6月19日(水)に、第二回目の健康セミナーを開催しました。
今回のテーマは“タオル体操”でした!(^^)!
タオルを使用して体操をすると「肩こり・猫背の改善」や「疲労回復効果」にも期待できます。✨
また、タオルを使用することで筋肉をより伸ばしやすくする効果もあるとのことです。🤸🏻
また、日本人は1日平均7時間座って過ごすといわれており、世界的に見ても非常に長い時間座って過ごすと言われています。😶
長時間座り続けることで血流や筋肉の代謝の低下等、健康に害を及ぼす危険性が高くなるといわれています。
長時間座る際には骨格の「ゼロポジション」を意識して座る「ゼロポジ座り」を意識することが大切です。🪑
「ゼロポジ座り」を意識することで、「肩こり・腰痛の防止」の効果が期待できます。✨
普段から「ゼロポジ座り」を意識し、疲労を感じた際にはタオルを使用して体を動かすと
体もスッキリしますのでオススメです！😁
次回もお楽しみに・・・