5月15日(水)に本年度、第一回目の健康セミナーを開催しました。
今回のテーマは“本当はすごい『大人のラジオ体操』～効率絶大の正しいやり方とコツ～”でした!(^^)!
各項目、正しい動き(左右対称動作)を行うことで体の歪みが取れて姿勢が良くなります。🧍♂️
また、ラジオ体操には筋肉をほぐす効果や正しい姿勢をつくる効果だけでなく、
ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる「セロトニン」という
幸せホルモンの分泌も促され、人の感情や精神面、記憶や運動機能、睡眠といった、人体の重要な機能に深く影響を与えてくれるそうです。🤔
中央建設では、毎朝ラジオ体操を行っており今朝のラジオ体操では「いつもより大きく動くことを意識する」や「伸ばす部分は意識して伸ばす」など昨日のセミナーで学んだことを意識しながら、早速取り組みました(^^)/
正しいラジオ体操をすると少しキツそうですね（目閉じてます（!(^^)!））・・・
次回の健康セミナーは“タオル体操”の予定です！!(^^)!