２月２１日（火）健康セミナー第７回を行いました！
今回のテーマは“笑顔”でした(*≧︶≦)
笑顔で過ごすことで、身体中が新しいエネルギーに包まれ、やる気・意欲がみなぎり、免疫力も高めることができるそうです！
声を出して笑うことで認知症予防にも繋がるそうです！たくさんお話をしたりカラオケをするだけでも、歳を重ねても元気に過ごすことが出来るそうです!(^^)!
また、今回はお顔のストレッチを伝授していただいたので、皆さんにもご紹介いたします！☆
【お顔のストレッチ（一部）】
・目を見開いて１０秒キープ(⊙_⊙)。次は目をグッと閉じて１０秒キープ。
・眉毛を上下に１０～２０回程動かす。
・顔のパーツを中心に寄せるイメージで１０秒キープ>.<。
・舌を口の中で回す。（歯に沿って舌を回すイメージ）右回し・左回し交互にしてください。
・咬筋（噛む筋肉）や頬の下（ほうれい線の近く）を手のひらの下の硬いところでほぐす。（指でも大丈夫です◎）
お顔のマッサージをすることで、自然で素敵な笑顔で過ごすことが出来ます(*^_^*)
皆さんも笑顔で過ごして、健康な生活を送りましょう！！
