１０月１２日（水）に健康セミナー第５回目を開催しました！
今回のテーマは自律神経についてでした。
皆さんは日頃、なぜかイライラする、頭が重い、何か不安を感じる、なんだかやる気がでない…等感じることはありますか？？
これらに当てはまる方は、もしかしたら自律神経が乱れているかもしれません(>_<)
自律神経はなぜ乱れてしまうのか。それは、交感神経（緊張・興奮状態）と副交感神経（リラックス状態）のバランスが上手く取れていない事が原因のようです。
また、普段の行動が自律神経に負担をかけている場合もあります。
（例）
・ベジタリアンである。
→ 野菜だけの栄養では必要な栄養分が少し足りないため、お肉やお魚も一緒に食べるようにしましょう！
・集中力を高めて粘り強く仕事をする。
→ 集中力を高め続けることで、緊張状態が続くため、集中力は短時間で小刻みに高めましょう！
・仕事のストレスをトレーニングで発散する。
→ 仕事等の後、毎日トレーニングをすることで身体が休まらず興奮状態が続くため、トレーニングは毎日ではなく、２.３日に１回など、回数を調整しましょう！
普段の行動も自律神経に負担がかかってしまうなんて驚きですよねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
どうすれば自律神経がバランス良く保てるのか。その内容は次回のセミナーで教えていただくので皆さんお楽しみに！ （次回は１１月８日（火）の予定です。）