4月8日（水）、中央建設では健康経営の一環として「プレコンセプションケアセミナー」を開催しました🕊️
当日は、柴田病院より看護師の方および専門家の方を講師としてお迎えし、プレコンセプションケアの基本的な考え方や、重要性について、分かりやすくご講義いただきました📝
プレコンセプションケアとは、妊娠前のケアに限らず、性別や年齢を問わず、すべての人が自分の心と体に向き合い、より健康で豊かな人生を目指す取り組みです。近年では、物質的な豊かさだけでなく、心身の豊かさを重視する価値観へとシフトしており、次世代の健康にもつながる重要なテーマとして近年注目されています👀🍀
講義では、若い頃から正しい知識を身につけ、自分自身で健康管理ができるようになることが、生涯にわたって質の高い健康的な生活につながるというお話がありました🏃🏻♀️
🌟ウェルビーイングについて
セミナーでは「ウェルビーイング」についても解説いただきました。ウェルビーイングとは、以下の3つの要素が「持続的に良好な状態」にあることを指します☝🏻
身体的：病気やケガがなく、自由に動ける状態
精神的：心が満たされ、前向きで心理的に安定している状態
社会的：良好な人間関係やコミュニティ社会との繋がりがある状態
単に病気でないということだけでなく、心身ともに満たされ、自分らしく豊かに生きている状態を意味します🥰
さらに、ウェルビーイングを高める因子として、次の4つが紹介されました🧑🏻⚕️
★やってみよう因子（自己実現・成長）
★ありがとう因子（つながり・感謝）
★なんとかなる因子（前向き・楽観）
★ありのままに因子（独立・マイペース）
一時的な幸福ではなく「持続的な充実感」を目指すことが重要だと学びました。
🌟自分を知り、向き合うことの大切さ
また、今の自分の心身の状態を知ることの大切さについてもお話がありました。体や心の不調に目を背けず向き合い、必要なときに相談できる”かかりつけ医”を持つことの重要性も強調されました。自分のことを理解してくれる医師の存在は、安心して健康管理を続けるうえで大きな支えとなります💛
🌟健康を維持するためのポイント
健康を維持するための具体的なポイントとして、以下の内容が紹介されました🎗️
・適正体重を保つ
・栄養バランスの取れた食事
・適度な運動
・良質な睡眠による心身のメンテナンス
・ストレスと上手に向き合うこと
その他にも、日常生活の見直し、メンタルヘルス、ライフプランニングの重要性、感染症予防や定期健診の必要性についても解説がありました。さらに仕事と治療の両立支援や倉敷市が行っている公的支援制度についても理解を深めることができました🎓
🌟もっとステキな自分に、そして未来の家族のために
自分自身の心と体を大切にすることは、将来の自分、そして未来の家族の健康にもつながります。正しい知識を身につけ、日々の生活を見直すことで、より豊かなで自分らしい人生を送るための第一歩として、今回のセミナーを今後に活かしていきたいと思います🫱🏻🫲🏻💫
